3 treningssmoothier som varmer i kulda

Selv om det er kaldere i lufta er det ingen grunn til å slutte å drikke smoothie! Smoothie er supert både før og etter trening, og og kan brukes som et sunt mellommåltid for å holde blodsukkeret i sjakk og humøret stabilt.

Jeg har eksperimentert på kjøkkenet med høstens frukt og bær, samt spicy detaljer. Resultatet er 3 treningssmoothier som varmer i kulda. Test dem ut og finn din favoritt! Alle er 100% veganske:-)

Amerikansk apple pie-smoothie

Denne smoothien smaker som eplekake! Foto: Grønn&Gira

Denne smoothien smaker som eplekake! Foto: Grønn&Gira

INGREDIENSER

1 eple, skåret i biter
1 dl lettkokt havregryn
3-4 dl mandelmelk (avhengig av hvor tykk smoothie du liker)
1/2 ts kanel
1/2 ts muskatnøtt
1-2 dråper vanilje-essens
Evt. litt søtningsmiddel etter ønske
 

FREMGANGSMÅTE

Ha alt i blenderen og kjør til du har en jevn smoothie.

 

Blåbær&Eple-smoothie

Nydelig smoothie med smak fra skog og hage. Foto: Grønn&Gira.

Nydelig smoothie med smak fra skog og hage. Foto: Grønn&Gira.

INGREDIENSER

2-3 dl blåbær
1 eple
3-5 dl mandelmelk (avhengig av hvor tykk smoothie du liker)
1 håndfull valnøtter
2 ss knuste linfrø
1/2 ts kanel
Evt. litt søtningsmiddel etter ønske
 

FREMGANGSMÅTE

Ha alt i blenderen og kjør til du har en jevn smoothie.

 

Pære&Ingefær-smoothie

Pære er fantastisk godt i smoothie og ingefæren varmer i høstkulda. Foto: Grønn&Gira

Pære er fantastisk godt i smoothie og ingefæren varmer i høstkulda. Foto: Grønn&Gira

INGREDIENSER

1 pære
1 banan
3-4 ss soyayoghurt
3-5 dl mandelmelk (avhengig av hvor tykk smoothie du liker)
1 ts friskrevet ingefær
1/2 ts muskatnøtt
 

FREMGANGSMÅTE

Ha alt i blenderen og kjør til du har en jevn smoothie.